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這個世界上從不乏高手的出現(xiàn)，各行各業(yè)之中都有高手。就拿瑜伽來說，其中的高手更是數(shù)不勝數(shù)。不過在瑜伽高手身上卻都有相同的秘密，而這些秘密也是他們不愿意告訴別人的。

1.我要呼吸

你在呼吸嗎?呼吸是每個人與生俱來就會的養(yǎng)生法寶，只是我們平時只做到了百分之三十的呼吸，其余不但未能完全運用,甚至忽略了!其實，只要回歸到嬰兒時期的單純探索，你將驚覺原來瑜伽的呼吸法是如此單純簡易。在此我要大聲疾呼：呼吸吧!大大地做深呼吸，接著再深呼吸幾次──現(xiàn)在是不是覺得整個人變輕松了呢?讓我們配合瑜伽的練習，找回其余百分之七十的潛能，發(fā)現(xiàn)自己的單純與能量!

若你還不知道該如何正確呼吸，那也別急，看著本文的此刻，你不正呼吸著嗎?就是這么簡單!接下來，你只要學習將所有氣力專注在呼吸上，有意識的控制呼吸，而不像平時隨意地呼吸，就是學會呼吸法的入門了。就是這么簡單易行!

記得，隨時有意識的提醒自己：我要呼吸。

2.我要暖身

你常常固定一個姿勢幾分鐘后再活動身體時，覺得全身發(fā)麻動彈不得嗎?小心，小心，你的血液循環(huán)緩慢到以發(fā)麻來向你抗議了!現(xiàn)在正穩(wěn)如泰山坐著的你，小心就快成化石了──化石如果掉落會壞了、折了、裂了、傷了的道理，你一定知道!所以如果你是完全不運動的人，快起身動一動僵硬的身體。但是記住，一定要先暖身才不會像化石一般傷了身子喔!“暖身”是做運動前一定要做的事，尤其是進入瑜伽練習前。不管你是完全不動的化石人還是經(jīng)常有運動的活動人，做任何運動前，“暖身”都是非常重要且必要的運動安全概念，才可避免不必要的運動傷害。

一定要記得，練習前告訴自己：我要暖身。

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