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一天工作下來身體極度疲乏，任何好玩的事情好像都已激不起興趣。興味索然中，要是再帶著緊張的情緒和僵硬的肌肉入眠，真是連睡覺都要虧待自己了。所以，為了睡得好，首先得釋放身體和精神上的壓力。

瑜伽三式讓你一覺到天亮

睡前三招式，每個人都能練習。簡單三招不但可以提高睡眠質量，還能調和五臟，讓您一覺睡到大天亮。

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