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想要擁有豆腐般的美麗肌膚，日常的保養(yǎng)工作當(dāng)然重要，此外你也可以跟隨小編一起學(xué)習(xí)以下的美容瑜伽哦。它不僅可以幫助你美顏，改善肌膚粗糙暗淡，促進(jìn)血液循環(huán)，排除毒素，讓你肌膚迅速變光滑消。

光澤式

每天練習(xí)3－5分鐘，每回停留5秒鐘，動(dòng)作完成的技巧在于上半身的放松下垂喔！當(dāng)動(dòng)作完成時(shí)，臉部肌肉及上半身要盡量放，借著地心引力讓身體下垂。初學(xué)者若腿盤(pán)彈性較差，只要做到步驟2即可，不要勉強(qiáng)，誕辰及眼壓高者，勿練習(xí)此式。

步驟1：站立，雙腳打開(kāi)與肩同寬，做深呼吸。

步驟2：吸氣，上身慢慢前傾，吐氣，不要勉強(qiáng)，盡力就好，前傾到最大限度，停留做深呼吸。

步驟3：可以彎下去的朋友，雙手抓住腳跟，停留深呼吸。

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