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瑜伽是很受歡迎的一項運動，特別是現(xiàn)在很多的女性，不愿意進行劇烈的運動，那么瑜伽就是很好的一個選擇。但是瑜伽也是分為等級的，高級的瑜伽師所做的練習(xí)，剛開始練習(xí)瑜伽的人是沒有辦法完成的，所以練習(xí)瑜伽也需要一步一步慢慢的增加強度和難度。下面我們就來介紹下一初期瑜伽的練習(xí)方法。

瘦腰減肥瑜伽怎么練

俯臥，雙腳并攏，腿部伸直撐地，雙手置于大腿面下方，下巴著地，背部打直。

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