閱讀 :424

大家可知道瑜伽有很多好處么?瑜伽不僅可以養生，強身健體還可以瘦身，讓身型為s型。很多人會問，小編，是不是練一天兩天就好了。小編告訴大家，這是不可能的，瘦身的前提是要有練習瑜伽的恒心和毅力，不能半途而廢。比如說有些高難度的動作，不能因為難就前功盡棄，下面小編帶大家來看看方法。

瑜伽瘦身步驟一：

瑜伽瘦身

可以減掉大腿和小腿，另外對腰部和肩部也是十分有好處的。

練習方法：可以先在床上或者是瑜伽墊上面，將雙腿和腳尖伸直，然后慢慢的抬起左腿，然后雙手勾住腳踝的位置，盡量的向上抬起，然后深呼吸保持動作10秒，然后重復3次。

下一篇:排毒瑜伽體式有哪些？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:香薰瑜伽的好處有哪些？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】