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大家都喜歡健身吧。我告訴大家，瑜伽是健身的好幫手，不僅促進身心健康還有效的治療脊柱酸痛，頸椎病和肌肉緊繃。瑜伽尤其是對脊柱好，可以舒展脊梁，疏通脊柱，練瑜伽還有很多的好處，也可以修身養性，可以使我們放松心情，冷靜下來。我們一起來看看這些瑜伽的資料。

首先得確保我們的脊椎沒有大的勞損，因為瑜伽體位法基本都能直接作用于脊柱，只有正確地運用才能達到強化脊柱和肌肉的目的。如果習練不得當，體位法不正確，或是習練時急功近利等，都會造成脊椎的移位和肌肉、韌帶的損傷。

脊椎有問題就得及時上醫院找整脊醫生咨詢，進行有效的診治。需要提醒的是，當你患有脊椎病，得先治療好才能在醫生或是瑜伽教練的指導下有選擇性地、有針對性地進行習練。如有先天性脊椎病的患者是不適宜習練瑜伽的，有較嚴重的脊柱側彎應盡量避免做各種扭轉，頸椎有問題慎做頭倒立等等。

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