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瑜伽對于很多人來說，是很陌生的也是很受歡迎的。這不僅是由于瑜伽那的獨特魅力，而且瑜伽是一種自然、具親和力的練習，幾乎適合于所有年齡段和性別的人練習。而且練習瑜伽的道具并不需要很多，簡單的幾種就可以進行瑜伽健身鍛煉了。為什么瑜伽這么受大家歡迎?練習瑜伽又有哪些好處呢?下面，小編將為大家講解瑜伽的好處，讓大家感受到瑜伽所帶來的諸多好處吧。

一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。

二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。這主要歸功于倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。

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