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現在瑜伽在各地都受到追捧，瑜伽館更是遍地開花，練習瑜伽的人更是絡繹不絕，許多人練習瑜伽，目的是為了讓自己形體更美，甚至有很多人將練習瑜伽，看成是減肥的好方法，但是很多人作為初學者，不知道在每天應該練習瑜伽多長時間最好，下面讓小編給大家介紹一下瑜伽練習時長吧！

從未接觸過瑜伽的朋友，最初可以以“練一天，休一天”的方式安排練習時間，也就是隔天一次。每次練習的時間盡量安排在相同的時間段，這樣可以給身體一個固定的刺激，既便于養成良好的練習習慣，又能讓各器官盡快進入狀態。 每次練習的時間維持在30-40分鐘即可，其中15-20分鐘用來做熱身練習，剩下的時間可以根據自身身體狀況安排不同的體位法。

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