閱讀 :349

除了身材的維持，健康對女人來說更為重要。尤其是孕期媽媽，擁有健康的身體才能擁有健康的寶寶。那么孕期媽媽應(yīng)該做什么運動合適呢，答案是瑜伽，瑜伽的難度低，健身效果較明顯，對于孕期媽媽好處多多，而且瑜伽除外的運動也不適合孕期媽媽，容易對寶寶造成一些傷害，那么孕期媽媽做瑜伽的好處是什么呢，我們一起來看一下。

1、孕媽媽瑜伽可以讓你——呼吸順暢，身心放松。

通過練習(xí)瑜伽，你可以懂得正確的呼吸技巧和放松方法，從而使你的心臟和肺部肌肉處于良好狀態(tài)，為順產(chǎn)和產(chǎn)后的身體恢復(fù)打下基礎(chǔ)。

2、孕媽媽瑜伽可以讓你——改善血液循補，緩解身體不適。

通過瑜伽的修煉，可以改善你的血液循環(huán)，加強肌肉的力量和伸縮性，增強髖部、脊柱和腹部肌肉來支撐子宮里寶寶的重量，緩解腰酸、背疼，強化關(guān)節(jié)及肌肉，預(yù)防骨骼耗損和肌肉勞累。

下一篇:例假期間可以練瑜伽的嗎？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:瑜伽的方法是什么？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】