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許多人都有便秘的小毛病，雖說不是什么嚴重的疾病，但是的確能影響到我們的生活。有沒有什么好的方法可以改善便秘呢?當然是有的!那就是目前風靡全球的健身運動——瑜伽。一些瑜伽體式可以很好治療便秘，時尚又健康的方法。下面就和小編一起來學習一下治療便秘的瑜伽體式吧!

1、榻式

第一步 舒適地仰躺在墊上，兩腿伸直并攏，腳尖繃直。兩手握拳，屈肘，前臂與地面成直角。

第二步手肘在地上，然后盡可能地向上抬起胸部和腹部。頭部和下半身保持貼住地面。然后再慢慢地放下身體，重復動作。

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