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很多男生找女朋友的標(biāo)準(zhǔn)，一般性都是先看腿細(xì)不細(xì)，在看臉長(zhǎng)的漂不漂亮，因此可見腿部的減肥十分重要，擁有纖細(xì)的雙腿還能保持雙腿的形態(tài)，可以讓整個(gè)人的氣質(zhì)或者是完美度上升，所以說(shuō)今天就來(lái)跟大家說(shuō)一說(shuō)如何讓自己的雙腿變得更有型更漂亮，看看是否練瑜伽可以瘦小腿。

腿部減肥瑜伽一：半腳尖式 ?

特色功效：腫胖的蘿卜腿，要想瘦下來(lái)難度很高。半腳尖式是制服它的有效動(dòng)作，不僅修飾小腿曲線，刺激下半身血液循環(huán)，還可以預(yù)防腿肚抽筋，還能改善腿部脹氣，降低腿部靜脈栓塞發(fā)生的機(jī)率

1、雙腿打開與髖部同寬，肩膀放松打開，雙手自然垂直在身體兩側(cè)。

2、雙腳腳后跟相對(duì)，腳尖抬起，雙膝向兩邊盡量打開，吸氣身體立直，雙手食指與大拇指相扣。自然呼吸3~5秒。

3、吸氣，左手抬起，放于胸前，呼氣，放松，再次吸氣，右手抬起放置頭頂，感覺(jué)腳尖有很強(qiáng)的受力感。這組練習(xí)能夠鍛煉我們腳尖與腳踝的柔韌性。

腿部減肥瑜伽二：戰(zhàn)士式

1、右膝，左膝跪地，身體立直。雙手胸前合掌。目視前方，保持自然呼吸。

2、吸氣，左膝抬起，并伸直。雙手合掌向前推出。呼氣，使大腿盡量與地面保持平行。

3、雙手扶地，右手放在右腳內(nèi)側(cè)，吸氣，左手向上打開，與地面垂直，眼睛看著左手指尖，保持?jǐn)?shù)秒。

本身練瑜伽就可以讓一個(gè)人的氣質(zhì)上升，能夠塑造一個(gè)女人最完美的形態(tài)，所以說(shuō)女人多練練瑜伽是一種修養(yǎng)的表現(xiàn)，并且它還能讓自己減肥，何樂(lè)而不為呢！但是大家也要注意運(yùn)動(dòng)與休息的雙重和，不要讓身體產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。

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