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魔鬼般惹火的身材，一頭大波浪像金黃卷發(fā)出耀眼的光芒，修長(zhǎng)的大腿。這是多么完美的身材啊。是每個(gè)女性朋友夢(mèng)寐以求的身材。怎么才能擁有完美的身材呢?現(xiàn)在的瑜伽運(yùn)動(dòng)可以幫助我們。那么練瑜伽球?qū)p肥有作用嗎?練瑜伽球的減肥的動(dòng)作要領(lǐng)是什么呢?下面小編來(lái)為愛(ài)美的女性朋友介紹幾種練瑜伽球的姿勢(shì)。

其實(shí)，瑜伽球減肥也就是在瑜伽的基礎(chǔ)上加入輔佐工具，讓減肥效果更快更明顯，下面叫大家?guī)讉€(gè)瑜伽球減肥的動(dòng)作：

1. 上身趴在球上

首先，雙手伸直支撐地面，雙腿并攏;伸展背部，將一條腿抬至盡可能高的位置，然后放下，換另外一側(cè)進(jìn)行。有瘦腿、瘦臀的作用。

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