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瑜伽，是一種越來越流行的運(yùn)動(dòng)，不管是男的還是女的都會(huì)練習(xí)瑜伽。瑜伽具有塑型的作用，這是大家都知道的。很多人都想減肥，于是就有來人問小編，瑜伽到底可不可以幫助減肥?瑜伽當(dāng)然是可以減肥的，小編找到了一些相關(guān)的瑜伽減肥資料，大家一起來看一下吧。

練習(xí)瑜伽，瑜伽不僅可以讓人身心放松，還有可健體瘦身，所以很受白

1、練習(xí)時(shí)，一定要保持室內(nèi)相對(duì)安靜，空氣一定要流通。

2、地點(diǎn)可選在床上，但不要在太軟的床上練習(xí)，如果能夠準(zhǔn)備一個(gè)瑜伽墊子最好，然后穿著睡衣，光腳練習(xí)即可。

3、跟著光盤學(xué)習(xí)瑜伽，一定要注意，不要一邊看光盤一邊學(xué)習(xí)，應(yīng)該看完光盤以后再練習(xí)。因?yàn)殍べぶv究冥想、精神集中，如果邊看邊做、精力分散則很難完成冥想，根本達(dá)不到練習(xí)瑜伽的真正目的。

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