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練瑜伽是從印度，傳入中國的一種修身養性的運動，通過舒緩的動作，從而鍛煉身體并增加身體的柔韌程度。可以增加身體的排汗量以及身體肺活量。現代人因為沒有多數時間進行運動，瑜伽是最佳選擇。瑜伽鍛煉可以使容光煥發。瑜伽益處很多，下面小編來給大家介紹鍛煉瑜伽的好處。

一、增加疾病抵抗力

令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。

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