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瑜伽是一項很健康的保健和養生的運動，這幾年發展速度很快，最開始傳入到中國的時候，是不太能夠接受的。主要吸引了一些女性來練習瑜伽，因為瑜伽的運動量并不是很大，而且練習的時候沒有場地和器材的限制，比較自由，但是其實這項運動在發源地主要是男性練習的，所以適合男性和女性，那么練習瑜伽到底有哪些好處呢？

1、調理生理

達到平衡瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。

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