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現在有很多人都喜歡學習瑜伽，但是大多數人因為屬于上班族，沒有固定的時間，所以有很多女性想自己在家通過網絡或者視頻學習瑜伽，但因為沒有老師指導，很多人不知道自己學瑜伽該怎么做？應該從什么做起？下面就讓小編給大家做一下指導吧，自學瑜伽其實也是有方法的。

最好從基礎的瑜伽拜日式做起，拜日式主要是熱身，柔軟身體，調節身心，分初級、中級、高級三個階段，每個階段循序漸進的增加強度，一定要注意，做瑜伽要結合自身的條件慢慢練，配合呼吸，做到自己的極限就好，切不可強求一步到位。

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