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營養搭配

涼拌佛手瓜怎么做?

分類: 營養搭配 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 04-05

閱讀 :408

很多人對涼拌佛手瓜非常的喜愛,尤其是在炎熱的夏季,這一道食物可以給我們帶來非常美味的享受,而且還可以幫助開胃消食,下面就是不同的涼拌佛手瓜做法具體步驟介紹。

做法一

1. 佛手瓜洗凈切絲;

2. 紅椒、青椒洗凈去蒂、籽,切絲,將佛手瓜絲和辣椒絲放入沸水中焯燙一下,撈起備用;

3. 在容器中放入醬油、白糖、味精與佛手瓜絲和辣椒絲攪拌均勻,盛盤即可。

做法二

1、把佛手瓜、紅蘿卜和洋蔥洗后切成細絲,蒜瓣剁成茸,青、紅椒去籽、切絲;

2、在玻璃容器中放入適量的醬油(不宜過多)、味精(不宜過多)、白糖;

3、佛手瓜絲和辣椒絲放入煮沸水中散開,全過程約8秒中;

4、放入紅蘿卜絲和洋蔥絲等,拌勻;

5、放蒜茸、鹽1/4茶匙、花椒辣椒油1湯匙、麻油1茶匙、糖1/4茶匙和香醋1湯匙,攪拌均勻即可(辣椒絲最好不拌);

6、放入盤子中,將辣椒絲放在上面,形成一定顏色和形狀對比

做法三

涼拌佛手瓜的做法

1.佛手瓜、胡蘿卜切絲

2.金針菇切去根部,稍稍分開

3.鍋內水燒開后加入金針菇汆燙幾十秒

4.撈出后在涼水或冰水內浸泡一會兒,瀝干水分,晾涼備用

5.鍋內水燒開后加入佛手瓜汆燙幾十秒

6.撈出后在涼水或冰水內浸泡一會兒,瀝干水分,晾涼備用

7.鍋內熱少許油,加入胡蘿卜煸炒熟,盛出晾涼

8.所有食材放在一起,調入適量鹽

9.調入適量糖

10.調入適量生抽

11.調入適量醋

12.調入適量芝麻油

13.調入一滴或幾滴芥末油(不可過多,否則味道過于濃重)

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