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營養搭配

涼拌蝦皮怎么做?

分類: 營養搭配 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 04-07

閱讀 :482

其實涼拌蝦皮,是非常營養而且簡單的一道家常涼拌菜了,不僅好吃,同時也可以起到補鈣補領的功效和作用,但是對于美味的涼拌蝦皮做法,我們也要了解一下各種材料的使用。

做法一、

主料:蝦皮適量

配料:蒜、杭椒、香油、鹽各適量

做法:

1、準備好材料。

2、蝦皮入盤中放到蒸鍋中殺菌。

3、蒜拍扁,剝去皮。

4、杭椒切碎,加入適量的鹽。

5、混合一起剁碎。

6、一起入容器中,倒入香油拌勻,裝盤。

小貼士:杭椒比較辣,怕辣的可以換成菜椒。

做法二、

主料: 蝦皮 80克 辣椒(青、尖) 200克  

輔料: 香菜 10克  

調料: 鹽 3克 味精 3克 醋 5克 大蔥 5克 姜 5克 大蒜 5克 香油 5克 各適量  

尖椒拌蝦皮的做法:

1.香菜擇洗干凈切成小段;蔥去根洗凈切成蔥末;姜洗凈去皮切成末;大蒜去皮剁成末,備用;尖椒去籽,切成滾刀塊,放入盆內;蝦皮用溫水泡開洗凈,放在尖椒上。

2、精鹽、味精、醋、蔥末、姜末、蒜末和香油同放一碗內對成味汁,澆入菜盆中,撒入香菜段,拌勻即成。  

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