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營養食譜

涼拌銀耳怎么做?

分類: 營養食譜 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 04-10

閱讀 :481

涼拌銀耳是比較特色的食物了,其中會加入糖醋鹽芝麻油,紅辣椒等這些涼拌制作而成,所以更能夠起到開胃的作用,其中也可適當的搭配黃瓜,木耳等這些食材。

做法一

【原料】水發銀耳150克,小黃瓜1條;精鹽、蔥、姜汁、紅辣椒、白糖、醋、麻油。

【制法】1.銀耳切成絲,用開水燙一下撈出,瀝干水分,加精鹽、味精、蔥、姜汁、白糖、醋拌好待用。

2.黃瓜洗凈,用冷鹽開水消毒后批成長薄片,做成喇叭花形,用紅辣椒絲做花心。

3.耳園盤一只,把拌好的銀耳放糖中央,周圍放黃瓜刻成的喇叭花即成。

【特點】: 色彩鮮艷,清味可口

做法二

材料:

銀耳,香菜,鮮醬油,雞精,芝麻油。

做法:

1.銀耳用水泡至發軟,去除硬塊,然后洗凈。

2.鍋內水煮開,放入銀耳,燒開后需煮二分鐘,燜5分鐘。然后撈起,瀝干水分放入碗中,最后加入鮮醬油,雞精拌勻。

3.香菜洗凈切細,放入上述碗中,再放入芝麻油,拌勻即可

做法三、

原料:鮮銀耳3兩,小黃瓜1根,鹽1湯匙,大蒜5瓣、紅辣椒(切碎)半茶匙,糖1茶匙,醋半湯匙,麻油1茶匙。

做法:

① 將銀耳切成細條,放入沸水中滾燙片刻,撈起瀝干備用。

② 將黃瓜切成細條放入鹽攪拌5分鐘,用冷開水沖掉鹽。

③將大蒜切成片,把燙好的涼銀耳和黃瓜細條排放在盆里,加入蒜片,糖、醋、鹽、芝麻油和紅辣椒攪拌即成。

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