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營養食譜

尖椒魚怎么做?正宗做法在這里!

分類: 營養食譜 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 10-07

閱讀 :341

中國很多地方的人都有吃辣的習慣,所以尖椒魚這道美食就非常流行,不僅能夠吃到鮮美細嫩的魚肉,還能夠感受辣味帶來的快感,適當吃辣對身體是有好處的,那么尖椒魚這道美食該如何做才好吃呢?

一、尖椒魚的做法

基本材料

鮮魚一條,珍珠葉六兩,蔥二條切碎,尖椒粉半湯匙,糖一茶匙,生抽二湯匙,鹽半茶匙,姜汁半湯匙,老抽一湯匙,蛋白一湯匙半,生粉一湯匙,油一湯匙。

做法一

1、在整理好的魚身兩面等距離各劃五、六刀,抹上腌料腌制半小時以上;

2、鍋中放油燒至七成熱,下魚炸呈微黃色撈出待用;

3、下油二湯匙,爆香蔥,尖椒粉,下魚,下酒半湯匙炒勻勾芡,再炒數下上碟;

4、珍珠葉洗凈,把葉摘下,抹干,放落滾油中,炸脆放入盤中即可。

二、做法二

主料:

尖椒魚魚頭鹽味精姜絲剁椒蔥花

制作步驟:

1、魚頭洗凈后馬上鹽,味精,再抹薄薄一層油。(魚頭請賣的師傅切,背面不要切斷。)

2、盤底放上姜絲,放好魚頭,在魚頭上再撒上姜絲,隔水加蓋蒸5分鐘。

3、打開鍋蓋,加上剁椒,加蓋繼續蒸5分鐘。視魚頭大小,大點就多蒸一會兒,小則減時。

4、關火后,趁熱撒下蔥花。立即食用。

三、制作要訣

1、處理魚時,注意在魚身兩面等距離各劃五、六刀,抹上腌料碼味半小時以上。

2、鍋中放油燒至七成熱,下魚炸呈微黃色。

四、營養價值

魚含動物蛋白和鈣、磷及維生素A、D、B1、B2等物質,比豬肉、雞肉等動物肉類都高,且易為人體消化吸收,其吸收率高達百分之九十六,由于魚肉肌纖維較細,有多量可溶性成膠物質,結構柔軟,這些就更適合病人、中、老年入和兒童食用。

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