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營養食譜

春筍的做法大全是什么?

分類: 營養食譜 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 10-17

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 春筍不僅爽脆可口,而且含有豐富的維生素和微量元素,具有很高的營養價值,以及富含的膳食纖維還能促進腸胃蠕動,加快人體消化和吸收,有利于人體健康。同時,春筍具有多種多樣的做法,每種做法都有自己獨特的味道。那么,春筍的做法都有哪些呢?

春筍炒肉片。首先,處理干凈春筍后,切段。豬里脊肉切絲,用生抽、鹽、料酒、胡椒粉腌制10分鐘。然后,熱鍋熱油,爆香蒜末,倒入肉絲翻炒2分鐘盛出。最后,倒入適當的油,油熱后,加入春筍段煸炒,調入醬油、鹽、白糖調味。再加入肉絲和適量的清水,中火燜燒至湯汁收干即可。

春筍炒雞蛋。首先,雞蛋打碗里,放些料酒、鹽、糖、蔥花、打勻。鍋里油熱,放下蛋液,炒熟盛出。然后,春筍去衣,洗凈,切絲,鍋里油熱,放下春筍絲煸炒至春筍變軟。最后,把蛋放入,放些鹽,雞精,胡椒粉,蔥花,煸勻即可。竹筍比較吃油,所以煸炒竹筍時要多放些油。

油燜春筍。首先,把春筍剝皮,洗凈,切滾刀。燒一鍋開水,水里放一撮鹽,燒開后把春筍放進去汆燙2分鐘。燙好后撈出,瀝干水分,備用。然后,鍋里倒油,油熱后就把春筍放進去煸炒。最后,倒入開水,放入適量的糖和醬油。調入蠔油拉中火悶上7,8分鐘,轉大火,收湯汁即可。

美味的春筍就制作完成,可以根據喜好選擇春筍的做法。春筍味道清淡鮮嫩,營養豐富。含有充足的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養成分和微量元素,特別是纖維素含量很高,常食有幫助消化、防止便秘的功能。

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