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瑜伽是現(xiàn)在很受歡迎的一種養(yǎng)生和健身的方式，也是比較適合女性的一種減肥方法，雖然這種方法不那么激烈，但是在運(yùn)動中如果不注意，也是會容易受傷的。所以在練習(xí)瑜伽的時(shí)候也有一些需要注意的地方。瑜伽的種類也有很多，比如普通瑜伽、高溫瑜伽、水下瑜伽等等。可以根據(jù)自己的情況來選擇適合的方式。下面我們就來介紹一下練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)。

1、呼吸

在做這幾個(gè)動作時(shí)，都是用腹式呼吸法，腹部會收縮，盡可能不要穿太緊的衣服練習(xí)。吸氣或者吐氣都要盡可能地達(dá)到極限——吸到不能再吸，呼到不能在呼，整個(gè)呼吸過程要深、長、緩慢。吐氣的時(shí)候可以用鼻子或者嘴巴，但吸氣盡可能用鼻子進(jìn)行。

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