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如果我們每天做瑜伽到底能不能得到減肥的好處呢?有些人做瑜伽是為了能夠得到健身的效果，但是有些人在做瑜伽卻是為了能夠幫助我們得到減肥的效果，不過(guò)在這方面很多人會(huì)有很大的疑問(wèn)，如果做了瑜伽鍛煉，但是到最后卻沒(méi)有減肥效果的話(huà)就會(huì)讓很多人覺(jué)得不值，感覺(jué)自己的辛苦白費(fèi)了，那么每天做瑜伽可以減肥嗎?

Q：瑜伽更多的是在養(yǎng)性養(yǎng)神這方面，是否對(duì)減肥真的有效果?

A：肯定是有效果。從瑜伽的角度來(lái)看減肥不是那么單純的一方面，有人覺(jué)得自己很肥很胖是因?yàn)樽约撼缘煤芏?，其?shí)吃得多少并不是決定你肥胖的原因，瑜伽分為精神上的等很多原因，尤其女性當(dāng)精神狀態(tài)不好，心理狀態(tài)不好的時(shí)候，她就會(huì)心煩意亂，往往在這個(gè)時(shí)候吃大量的食物下去，而且是垃圾食品。

還有一點(diǎn)就是平時(shí)的習(xí)慣不好，你看有人到健身房鍛煉，她只是鍛煉手臂、腹部和腿部，她沒(méi)有想到平時(shí)的生活中稍微注意一下可能就不存在肥胖的問(wèn)題。比如說(shuō)坐的方式，站立的方式和平時(shí)工作的狀態(tài)。比如你打字，你的坐姿是什么樣子的，或者你走路是什么樣子的，你收腹挺胸就不一樣了。瑜伽是推廣一種健康自然的生活方式。

Q：瑜伽對(duì)局部減肥有用嗎?

A：大家比較關(guān)心的是自己的肚子比較大，自己的大腿特別粗，這兩個(gè)部位比較重要。大腿和腹部是幾乎每一個(gè)女性都關(guān)注的地方。瑜伽是一種最沒(méi)有壓力的減肥方式。因?yàn)樗桥浜戏浅＞徛暮粑?，瑜伽是一種潔凈的方式，比如你的脂肪是身體當(dāng)中的一種垃圾。它通過(guò)三種渠道潔凈，一個(gè)是姿勢(shì)，是我們做一個(gè)一個(gè)的姿勢(shì)，還有一個(gè)是呼吸，呼吸是排除你呼吸道里頭的垃圾，還有一個(gè)是排除精神的垃圾。三個(gè)渠道一起去給你清理垃圾。

每天做瑜伽肯定是可以得到減肥效果的，但是通過(guò)瑜伽啦健身性要得到減肥的效果還必須要保持好瑜伽的鍛煉程度，想要通過(guò)瑜伽鍛煉來(lái)幫助自己減肥也是需要堅(jiān)持下來(lái)的，這樣對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)所得到的效果也是最好的，通過(guò)瑜伽來(lái)給自己減肥，生活和飲食上都必須要改善好。

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