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倒立俗稱“拿大頂”，漢代稱“倒植”，東晉稱“逆行”，唐代稱“擲倒”，明代稱“豎蜻蜓”，等等。倒立健身早已在世界上和歷史上被體育界、武術界、醫學界所實踐和證明。醫學家們高度評價倒立運動：倒立五分鐘，相當于睡眠兩個小時。目前一些西方發達國家就積極倡導人們每天練習倒立，尤其在美國、英國、瑞典、德國等地較為流行。

瑜伽典籍中將頭倒立體式（Salamba Sirsasana）稱之為瑜伽所有的體式之王，它即是瑜伽體式中最重要的體式之一，也是眾多瑜伽愛好者們追捧的體式。Salamba 意思是支持，Sirsa意思是頭，這是一個以頭作支撐的體式，掌握了這個體式可以增加練習者身心的平衡感與自制力。

為什么要練習倒立？那就要說到直立了——直立姿勢雖然是人類有別于其它動物的一個顯著標志，但人們長期處于直立姿勢，由于地心引力的作用，會為人體帶來三個弊端：

一、血液的循環由橫向變成豎向，造成大腦供血不足和心血管系統超負荷運行。輕者產生了禿頂、眼花、白發、精神不振、易疲勞、未老先衰；重者腦疾病和心臟病纏身。

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