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我們都知道瑜伽是一種很好的養生運動，很多女孩子都會選擇瑜伽作為減肥的首選。而且瑜伽不僅可以減肥，還對我們的身體其他方面的機能十分有好處。不過剛剛開始練習瑜伽的人可能對一些動作不是很熟練，尤其是瑜伽中的開胯練習是十分有難度的。下面小編就教大家一些相關知識。

大腿內側是拉扯腘繩肌，你的關節還是可以活動的，但你顯然肌肉韌帶還在可活動范圍內，關節已經到頭了。前者拉開肌肉微創3天最多5天就能恢復，你這強行下壓造成的軟骨損傷那就沒數了。

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