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瑜伽休息術(shù)是一種非常好的放松練習(xí)，它也是瑜珈課程中的魅力體現(xiàn)之處。然而很多人對(duì)瑜伽休息術(shù)不夠了解，認(rèn)為沒(méi)多大必要，往往在在體式練習(xí)完之后就離開(kāi)。其實(shí)瑜伽休息術(shù)在整個(gè)瑜伽練習(xí)過(guò)程中起到重要的作用，下面小編就來(lái)一一介紹它的好處和重要性。

古人云“息者生”，不懂得休息的人，身體健康程度肯定好不到哪里去。因?yàn)榇丝痰纳眢w是最通暢的，內(nèi)心是最平靜的，所以我們的身體會(huì)酥、松、麻、輕的感覺(jué)，這種正是宇宙能量不斷輸入人體的感覺(jué)，而此時(shí)內(nèi)心會(huì)感覺(jué)到輕安、祥和、平靜，也就是幸福的感覺(jué)。休息術(shù)后，人的氣血能量得到很好地補(bǔ)充。

瑜伽休息術(shù)的好處：

1.這是一個(gè)對(duì)于任何人有益的方法。它放松了身體的每個(gè)地方，肌肉和神經(jīng)在放松后，獲得了新的能量。

2.使練習(xí)瑜伽體位法得到充分的效果，避免過(guò)度的刺激腺體，影響內(nèi)分泌、血液循環(huán)、及排汗系統(tǒng)的運(yùn)作。

3.深而放松的呼吸，能得到大量的生命力，精神內(nèi)守，肉體完全放松，能消除神經(jīng)性消化不良、疲倦、不易安眠、緊張、暴躁及其他疾病。

4.對(duì)于有失眠、高血壓、心臟病、神經(jīng)疾病的人將會(huì)獲得巨大的幫助。如果你感到四肢無(wú)力，易于疲勞，或者萎靡不振，一定要練習(xí)這個(gè)瑜伽方法，你會(huì)變得強(qiáng)壯和有力量。

以上就是瑜伽休息術(shù)的好處，現(xiàn)在大家知道瑜伽休息術(shù)的重要性了吧，課程結(jié)束部分加入休息術(shù)能夠有助于練習(xí)者肌體和精神的超量恢復(fù)。一節(jié)瑜伽課如果沒(méi)有休息術(shù)，就相當(dāng)白練。休息術(shù)是需要完全集中意識(shí)且放松身體，大家要與睡眠分別開(kāi)來(lái)認(rèn)真體會(huì)。

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