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現(xiàn)實生活中有很多的都市白領(lǐng)都把瑜伽當做每天必做的室內(nèi)運動之一，經(jīng)常做瑜伽不僅能夠起到修身養(yǎng)性的功效，同時對女性來說還能夠起到塑體型，提高女性的氣質(zhì)都非常有幫助，那么女性處于月經(jīng)期間是否可以做瑜伽呢？針對這個問題，小編給出以下每件事希望對你有所幫助。

答案是因為而異的，因為現(xiàn)實生活每一個女性的身體素質(zhì)對瑜珈動作的反應(yīng)能力有所不同，加之所學習的瑜珈難度各方面的問題，因此不能一下子規(guī)定說經(jīng)期能或不能練習瑜珈。比如說如果你在經(jīng)期時，感覺身體非常虛弱，痛經(jīng)不想痛的話 ，那就休息下。如果你覺得經(jīng)期很難控制自己的脾氣，那不妨做做瑜珈動作起到修身養(yǎng)性的作用，只要做的動作幅度不是特別大的話，應(yīng)該都不會給身體造成影響的。

在這里提醒女性經(jīng)期盡量不要做高難度的瑜珈動作，如果一定要做的話，盡量以自己的身體舒適性為判斷標準。個人認為在平常的生活中練練瑜珈，對促進身體各方面都是會有很大的幫助的。

好處一：提升女性形體美

通過各種瑜珈動作可以讓女性呈現(xiàn)一種更加健美、更富曲線的美，因為瑜珈有很多下腰的動作，加之其動作都上相對較為柔軟的，因此有使女性腰部更柔軟的作用，同時練習瑜珈是需要消耗一定的體力的，所以具有減肥的作用。

好處二：促進身體健康

女性在長時間的瑜珈動作中，可以很好的緩解肌肉與骨骼的疲勞狀態(tài)，促進人體血液循環(huán)，更有利于提高身體的靈活性。有研究發(fā)現(xiàn)，瑜珈對于女性的骨骼健康，身體靈活性均有很大幫助，練習瑜珈的時間越長，身體退化的速度就越慢。

經(jīng)常做瑜伽還能夠使女性保持平衡心態(tài)，尤其對于那些脾氣比較暴躁的人，工作生活壓力大的女性更應(yīng)該多多練習瑜伽，可以起到促進心態(tài)平和，保持一個良好的心態(tài)，但是小編提醒您一定要到專業(yè)的瑜伽會練習瑜伽，否則容易因練習動作不到位而引起不必要的運動損傷。

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