閱讀 :342

其實很多朋友都喜歡選擇瑜伽來進行鍛煉，尤其是對于一些身體偏胖的朋友，總是想通過練瑜伽的方式來實現減肥，瑜伽其實是一種很好的有氧運動項目，其實可以通過很多的輔助器材來完成各種的運動姿勢，下面小編就來介紹經常練瑜伽對于身體健康的一些重要的益處。

減肥很多人選擇瑜伽，通過瑜伽減肥是健康和安全的。瑜伽用品有很多，如瑜伽球、瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽伸展帶等等，他們各自都有自身的用途和用法。接下來，小編帶你一起去看看。

瑜伽墊

瑜伽墊是做瑜珈練習時的輔助用品。將瑜珈墊子平鋪在地面上，可以防止脊椎，腳踝，髖骨，膝關節等部位的碰傷。

在購買瑜伽墊前，必須考慮的五大問題：

瑜伽墊平鋪在地上時，是否容易放平

流汗后會不會容易打滑

它是否容易被攜帶

它的材質是否環保被淘汰后對環境有多大的影響

5個小竅門幫你買好買對瑜伽墊：

1、用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性如何，彈性好的瑜伽墊對人體更具保護作用。

2、買前隨身帶一塊橡皮擦，用它擦一下瑜伽墊，試試材質是否容易破裂

3、用手掌輕推墊子表面，要有一種干澀的感覺，如果墊子表面發泡劑殘留過多會有濕滑的感覺，那么在上面做練習時容易打滑、摔傷。

4、初做瑜伽的練習者，可選用厚一點的墊子，如6MM厚的；有一定基礎的則可選用厚度3.5MM-5MM左右的瑜伽墊。

5、比起傳統的用PVC制作的瑜伽墊，混合天然乳膠和麻的環保瑜伽墊，雖然價錢略高，但對人體和環境都會更好。經濟允許時，不妨考慮。

每天堅持鍛煉瑜伽，不僅僅能夠幫助身體燃燒多余的脂肪，同時還能調整人的呼吸，使人的心境變得更加的輕松，在練瑜伽的時候，身心都能夠得到徹底的放松，因此，能夠有效的緩解身體各方面的壓力以及疲勞，改善人的心境。

下一篇:經期可否繼續練瑜伽？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:初學者怎樣做瑜珈 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】