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瑜伽，作為現在社會的新型運動方式，已經儼然成為了最受歡迎的一項修身養性，鍛煉身體柔韌性的運動。很多時候，為了排解工作，生活的壓力，很多人以運動為釋壓方式。大多數朋友們都忽略了安全問題，今天，我就來跟大家分析一下關于瑜伽的訓練應該注意的問題。

1.對練習者的飲食沒有特別規定。可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前后一個小時內不要用餐，飯后兩個小時內盡量避免練習;

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