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瑜伽是很多人都喜歡的一項(xiàng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng),瑜伽是可以鍛煉身體,還可以調(diào)理人的情緒,是可以很好的緩解不好的情緒,瑜伽還可以改善身體的柔韌性,所以日常經(jīng)常練瑜伽是很好的,其實(shí)瑜伽站姿體式是很常見(jiàn)的,而且動(dòng)作很簡(jiǎn)單,下面,我們就一起來(lái)看看瑜伽站姿體式的鍛煉方法。
這是一個(gè)很好的伸展運(yùn)動(dòng),可以減少后面的腳肌肉的僵硬,疲勞和緊張。同時(shí),背部和頸部的肌肉也完全伸展開(kāi)來(lái)。學(xué)會(huì)了這個(gè)動(dòng)作你也可以學(xué)到如何解決一般的伸展疼痛。
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