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很多辦公族都是公司，家里兩點一線的生活，周六周日也都是窩在家里，或者逛逛超市什么的，缺乏運動，這就導致了上班族特別容易變胖，肥胖會引發很多疾病。那么，忙于工作的上班族該怎么減肥呢？辦公室瑜伽，就是專門針對辦公一族設計的，能夠減壓和減肥的瑜伽動作。只需要利用一些簡單的辦公設備，就可以輕松擁有好身材了。那么，辦公室簡單瑜伽怎么做？

辦公室瑜伽：活動頸脖

長時間對電腦，頸脖很容易酸累。練習這個靈活頸脖的動作舒緩僵硬的脖子吧。

動作：坐姿，挺直脊椎，吸氣，抬起右手，扶著頭部的左側，吸氣，頭部向右側擺動，放松左肩。保持動作一個呼吸。吸氣頭部恢復端正，放下左手。然后換右手重復練習。

辦公室瑜伽：腰腹減肥

很多辦公室一族都有腰腹贅肉的問題，活動腰腹，讓贅肉通通走光。

動作：站在辦公桌旁，挺胸收腹，雙手握拳，吸氣，向左轉動上半身，保持動作30秒。轉動的時候下半身保持不動。左右各重復練習4次即可。

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