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在瑜伽練習當中，平衡一定要掌握好，而且這也是瑜伽的最基本要求。要想讓自己的平衡感更強大，練習更高難度的瑜伽，那么就應該做到心境平和。這樣身體與心靈才會融為一體，能夠讓你真正的感受到瑜伽練習的真諦所在。那么，平時練習瑜伽平衡體式到底會有哪些功效呢?

平衡姿勢在所有的體式中是尤其惹人注目的;盡管其相對簡單，但卻能產生深遠的影響。正如我們所期望的，平衡的體式會提高整體的生理平衡度和協調能力，并為身體打下堅實的基礎。只要認識到生理平衡協調能力和基礎工作這兩方面的重要性，不論從事日常工作還是其它需要協調能力的活動(例如：舞蹈等其它運動)，都可以應付自如。瑜伽的平衡體式也可以應用于治療病癥，例如針對各種背部疾病或者鍛煉整個肌肉群的活動。在不知不覺中提高生理平衡度的時候，心靈的平衡感也會得到改善。平衡體式是特殊的用來集中注意力的“種子”。當掌握這些體式時，就能產生自信心和成就感。

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