閱讀 :304

瑜伽是很適合女性進行的一項運動，但是男性也是可以進行這項運動的，不管是男生還是女生，小孩還是老年人都可以進行瑜伽。而且瑜伽的動作也很復雜很有難度，并不是一下子就可以完成的，所以只有練習瑜伽到了一定的階段，才能嘗試比較困難的動作，瑜伽舞王式就是比較復雜的動作，下面我們就來介紹一下練習瑜伽的方法和動作。

坐姿 將雙腿輕盤起，開始瑜伽的冥想。可以選擇散盤式：雙腳交叉，放在雙腿下方;也可以選擇半蓮花式：一條腿放在另一條腿的上方。

下一篇:什么瑜伽動作提臀呢 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:瑜伽前的注意事項有哪些呢？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】