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瑜伽對(duì)人體的健康是有一定的好處的，每天選擇合適的時(shí)間來進(jìn)行瑜伽鍛煉，不僅僅能夠消耗掉，身體里面多余的能量，達(dá)到一定的減肥作用，并且他對(duì)于修身養(yǎng)性，增強(qiáng)人體的免疫能力也是很有好處的，瑜伽的方法比較簡(jiǎn)單，掌握一定的方法以后自己在家里面也是可以進(jìn)行練習(xí)的，下面小編來介紹一些比較常見的瑜伽練習(xí)體式。

在開始的階段，努力保持每周2—3節(jié)課，如此堅(jiān)持2個(gè)月。然后，漸漸增加節(jié)數(shù)，直到每周至少4——5節(jié)課，如果你的時(shí)間允許的話。這樣，你就有了堅(jiān)持下去的慣性，你會(huì)在相對(duì)很短的時(shí)間里感受到顯著的改變。有些人每周練習(xí)6次，這樣更能加速這一進(jìn)程，但是，如果你抽不出這么多時(shí)間，每周3—4次也足以帶來明顯改變。

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