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瑜伽一般普遍是女性練習的比較多，因為很多男性不會像女人一樣那么的注意自己的體形，但是，隨著生活的安逸，男性中年富貴病的發(fā)生，也是越來越多的男性選擇練習瑜伽，保持體形和緩解壓力。那么，小編就給大家說說男性練習瑜伽的好處和一些注意事項吧。

練習瑜伽有什么好處？

1、調理生理

達到平衡瑜伽強調身體是一個大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。

2、消除緊張

平靜內心通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節(jié)神經系統(tǒng)，達到消除緊張3）修心養(yǎng)性，厚德載物瑜伽提倡一種健康德生活態(tài)度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習慣。通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。

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