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正常情況下，瑜伽適合很多的女性去鍛煉，瑜伽不僅可以幫助女性塑造身形，還可以修養身心，對女性的幫助有很大。一般情況下，瑜伽是分種類的，有高溫瑜伽和常溫瑜伽，那么常溫瑜伽對人體有怎樣的好處呢？下面就給大家介紹一下。

瑜伽：瑜伽講究全身的緊張和松弛相輔相成，而其呼吸及精神的集中有助于全身的均衡發展瑜伽減肥，這些是構成減肥的原動力，當然，不可忽視的另一要素是促體內多種腺體的正常分泌機能.瑜伽體位中有很多"肩膀到立的姿勢"，它能刺激松弛的甲狀腺增加荷爾蒙的釋放，讓體內新陳代謝機能旺盛，血液循環順暢，更能提高心臟及肺臟機能，脂肪代謝也因練習瑜伽而增加，體內的脂肪會轉換為肌肉和能量，這就意味著脂肪在減少的同時，你也能得到交好的肌肉質地與較高的活力水平.

瑜伽體位中有大量的拉，伸，彎，扭，疊，倒立等獨特的姿式，并強調每個姿勢要保持一定長的時間，再配合深度的呼吸，所以能充分鍛煉到其他運動不能鍛煉到的的部位，而整個看似靜態的運動過程實際上消耗大量的熱量和脂肪.

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