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辦公室工作者長時間面對電腦，很容易使頸部產生疲勞，出現頸部疼痛。并且由于姿勢的不正確以及長時間吹空調受涼慢慢地就引發(fā)了頸椎病。那么頸部要如何保養(yǎng)呢？緩解頸部問題的方法有哪些呢？相信都是大家所關注的，那么小編就來講講吧。

現在由于社會生活節(jié)奏以及生活工作方式的轉變，頸椎病已經成為了很多辦公室工作者的困擾，并且呈現年輕化的趨勢。頸椎病會出現頸部疼痛，甚至頸肩酸痛可放射至頭部和上下肢，出現頭暈、手指發(fā)麻、行走不穩(wěn)等癥狀，因此我們辦公室工作者在日常工作中應重視頸部的自我保養(yǎng)。

辦公室工作者的頸部自我保養(yǎng)

1、在平時低頭工作中應在1～2小時后注意休息或活動頸部，可適選擇做10分鐘的廣播體操以消除頸部疲勞。

2、避免頸部突然旋轉、長時間一個姿勢工作及肩負、手提體重物。

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