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瑜伽這樣運動因為可以讓女性的形體更加的優(yōu)美，讓女性的氣質(zhì)更加的出眾，讓女性的情緒更加的飽滿，而且還可以讓身體的抗病能力增強(qiáng)，所以許多女性都非常喜歡做瑜伽，瑜伽已經(jīng)成了風(fēng)靡全球的一項運動。但是有的人在練習(xí)瑜伽的時候發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)不正常了，那么，這是不是因為練習(xí)瑜伽導(dǎo)致的呢?

做瑜伽是可以影響到月經(jīng)的，在剛剛練習(xí)瑜伽的時候可能會有一段時間月經(jīng)不正常的情況，但是長時間的堅持練習(xí)，不但不會讓月經(jīng)出現(xiàn)不調(diào)，還可以調(diào)整月經(jīng)不調(diào)的情況。

單腳背部伸展式

功效：伸展韌帶，擠壓內(nèi)部器官，放松背部肌肉，溫柔的按摩腹部，促進(jìn)下半身的血液循環(huán)，增強(qiáng)胃腸功能，消除由于腹部淤血導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)。

坐角式

功效：這個姿勢促進(jìn)骨盆區(qū)域的血液循環(huán)，放松髖部，有助于調(diào)整月經(jīng)，使之規(guī)律化，并刺激，旺盛卵巢的功能。

眼鏡蛇式：

調(diào)理作用：促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)和血管，令體內(nèi)各腺體規(guī)律活動，改善月經(jīng)，益于生殖器官和女性性機(jī)能失調(diào)的恢復(fù)。動作：俯臥，兩腿自然向后伸直，雙手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直兩臂，支撐起身體，使脊柱向后，頸部向后放松。

吉祥式

功效：可改善新陳代謝，刺激腺體，調(diào)整及強(qiáng)化恥骨尾骨肌肉的骨盆基部，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)，順利排出經(jīng)血，改善經(jīng)期不順，經(jīng)血過少等月經(jīng)不調(diào)等癥狀，還能消除腰部內(nèi)側(cè)贅肉，預(yù)防便秘。

由此可見，當(dāng)自己有月經(jīng)不調(diào)的時候，不妨在瑜伽教練的指導(dǎo)下，進(jìn)行上述的四式瑜伽練習(xí)，常常練習(xí)就會讓自己月經(jīng)不調(diào)的癥狀緩解的。看來瑜伽不但可以讓女性的身體更加的優(yōu)美，還可以緩解一些疾病的，所以女性朋友們不妨多練練瑜伽。

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