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瑜伽一直以來都是備受美女們喜愛的一項活動，瑜伽不僅可以減肥，還可以塑型。所以每天做瑜伽的人有好多都是氣質美女，做瑜伽之前，首先要熱身，然后靜坐來冥想和調息，接下來就是練習體位的方法，最后練習完畢之后就是休息放松，那么有些朋友就想問，瑜伽到底有多少個體式呢？下面我們一起來看一下。

半蝴蝶式：反體式，對側練習

口令詞：直角坐姿，屈左膝，左腳跟抵住會陰穴，右腳向右側展開，雙手體前撐地，吸氣，抬頭，呼氣，身向前傾，眼睛看向肚臍方向。注意：腹部內收，腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣，頭部帶動身體緩緩直立，呼氣，全身放松。?

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