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很多胖美眉有這樣的煩惱，穿衣服總是會顯出自己臃腫的身材，尤其是到了夏天，穿的比較單薄，而自己想要穿的漂亮一些，比如一些吊帶，可是自己的粗胳膊讓自己不敢嘗試，即使是夏天也只能穿帶袖子的衣服，這樣也是為了遮掩自己粗的胳膊，那么，怎么可以讓自己的手臂減下來呢?建議大家用瑜伽拉力帶減肥瘦手臂。

開始姿勢

雙眼直視前方，上身直立，收緊腹部。雙腳與肩同寬站立，膝蓋微屈，腳尖微向外，雙腳踩著彈力帶。雙手伸直放在身體兩側(cè)，手心朝前，握緊拉力帶。

訓(xùn)練方法

呼氣，雙手用力，使肘屈到最大幅度。吸氣，慢慢回到開始姿勢。

要點(diǎn)

一定要上身保持直立哦，還有大臂要加緊，效果才更好。

第二招——彈力帶背后肘伸展

巧用瑜伽拉力帶，輕松減肥瘦手臂

開始姿勢

雙眼直視前方，上身直立，收緊腹部。雙腳與肩同寬站立，膝蓋微屈，腳尖微向外，雙手放在放在身后，一手在頸后，一手在下背，握緊彈力帶。

訓(xùn)練方法

呼氣，雙手用力，使肘伸直。吸氣，慢慢回到開始姿勢。

第三招——彈力帶肘外推

巧用瑜伽拉力帶，輕松減肥瘦手臂

開始姿勢

雙眼直視前方，上身直立，收緊腹部。雙腳與肩同寬站立，膝蓋微屈，腳尖微向外。手臂貼緊身體，屈肘，手放在肩前，手心朝前。

訓(xùn)練方法

呼氣，雙手外推，使肘伸直。吸氣，慢慢回到開始姿勢。

通過上面的運(yùn)動?？梢宰屪约旱氖直蹨p下來，這個對愛美的女性來說可以說是福音，大家可以試一試，這個只要堅持上一個多禮拜，這樣可以讓自己的手臂瘦下來，這樣就可以在夏天穿漂亮的吊帶裙子了，但是希望大家不要半途而廢，一定要堅持下來，這樣才能有效果。

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