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瑜伽是很多女性喜愛的一種運動，尤其對于幫助女性塑造身材培養個人氣質，有很好的效果，而且減肥的朋友而言，瑜伽可以幫助起到很好的減肥功效，但是瑜伽練習有很多種哪一種練習，更有助于減肥呢，下面我們就具體認識一下吧！因為只有通過正確的練習，才會讓你的減肥更輕松。

很多滿地打滾求減肥的中青年女士其實并不算肥胖，她們需要的只是塑型，美化線條，改善肌膚質量。而正確練習瑜伽并能夠堅持的話，當然有這個效果。

另外，只要不是家族性肥胖或仍在服藥（激素等）期間的肥胖，瑜伽中都有方法的，關鍵是要在一開始明確自己的體質和身體狀態，確立針對性的目標，再循序漸進地安排練習內容。比方說，有些代謝不良的人往往看上去很粗很胖，在練習瑜伽以減肥的過程中，基本上都會呈現出先“壯”后瘦的過程，因為一開始由于氣血循環改善，身體會自然地趕快吸收新鮮的能量，只有當能量足夠又繼續循環良好時，才會接下來加快加強代謝，大力排出身體中堆積的負營養，這時候體重、體型才會真正體現出“瘦”，很健康的瘦。

減肥講究的就是方法和技巧，方法技巧就對了，那么就會讓你的減肥變得更加的輕松，也希望在平時的生活當中，每個人都能夠注重這些運動鍛煉，尤其是女性朋友，練習瑜伽除了可以減肥之外，其實也會讓你從內而外的散發出更加迷人的氣質。

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