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我們知道肥胖已經(jīng)成為當(dāng)下困擾很多人的一個(gè)大問(wèn)題，肥胖的出現(xiàn)不但會(huì)影響到我們的形象而且也會(huì)影響到我們的身體健康，所以我們建議肥胖的朋友一定要想辦法來(lái)減肥才行，減肥的方法有很多種，我們不但可以采用控制飲食的方法來(lái)減肥而且也可以采用一些體育運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的，瑜伽在減肥瘦身上面功效明顯，下文我們就給大家介紹一下瑜伽減肥瘦身的幾個(gè)好處。

瑜伽減肥瘦身有很多的效果，瑜伽是通過(guò)身心頭一體，而達(dá)到的一種減肥方法，在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，既能減肥瘦身，還能幫助你調(diào)節(jié)身體的分泌問(wèn)題!瑜伽減肥的針對(duì)性和有效性有很多，不同的減肥方法和瘦身動(dòng)作會(huì)有不同的減肥瘦身效果!

1.瑜伽姿勢(shì)中的各種伸展動(dòng)作，如手臂上舉的山立式(Tadasana)姿勢(shì)十分簡(jiǎn)單，但它能讓身體兩側(cè)的肌肉拉長(zhǎng)并加速其血液循環(huán)，起到燃燒脂肪的作用。

2.身體前彎后仰的動(dòng)作可以加速全身的血液循環(huán)，能由里到外地刺激脂肪容易堆積的身體前側(cè)和后側(cè)部位，如腰部、臀部以及腿部。

3.扭轉(zhuǎn)的姿勢(shì)也能十分有效地消減身體局部的脂肪，幫助消除內(nèi)臟周?chē)逊e的脂肪并維持其正常功能。

4.身體倒轉(zhuǎn)的姿勢(shì)也是練習(xí)者們消除身體多余脂肪的最佳選擇和最喜愛(ài)的姿勢(shì)。

溫馨提示：各式各樣的瑜伽減肥動(dòng)作一定要配合好準(zhǔn)確的呼吸方法，一定要找有經(jīng)驗(yàn)的瑜伽老師來(lái)學(xué)習(xí)正確的瑜伽呼吸方法。因?yàn)椴徽_的呼吸方法會(huì)給身體造成壓力，影響減肥的效果，甚至有副作用。

在上面的文章里面我們介紹了肥胖帶給我們的多方面煩惱，我們建議肥胖的朋友一定要及時(shí)去減肥，避免肥胖影響了我們的身體健康，瑜伽在減肥上面功效非常強(qiáng)大，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了瑜伽減肥瘦身的幾個(gè)好處。

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