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消化不良、腸胃脹氣、常年便秘……這些都是現代人生活中常見的問題。沒關系，這些窘境瑜伽也可以幫忙。

我們知道瑜伽有助于減輕腰痛，釋放壓力，提高攝氧量，對精神健康也大有裨益；但你知道嗎，練習瑜伽體式也可以幫助我們改善消化系統機能。很多瑜伽體式有助于凈化消化道，促進消化功能。如果您在一餐后感到脹氣、積食或消化不良，可以通過以下5個體式來促進消化：

1、祛風式 Pavanamuktasana

如果你消化緩慢，這個體式將對你很有幫助。慢慢地做這個動作，確保與呼吸相結合；呼氣時將膝蓋拉至胸前，吸氣時松開。建議睡前練習。

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