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現(xiàn)在很多老年人都流行練起瑜伽，因?yàn)橛行╄べ?dòng)作有過大的拉伸動(dòng)作，那么老年人適合練習(xí)瑜伽么。一般來說，瑜伽適合于各類人群，包括老人，但練習(xí)時(shí)要量力而行。下面我們具體說明到底老人適合練習(xí)瑜伽么？怎么樣的瑜伽適合老人練習(xí)呢？

瑜伽可較好地協(xié)助老人疏活筋骨、強(qiáng)壯四肢、加快身體血液循環(huán)。瑜伽的很多動(dòng)作對(duì)高血壓、心臟病、心肺功能可起到調(diào)節(jié)作用。此外，練習(xí)瑜伽有助于穩(wěn)固心情，保持心靈的愉悅感，起到一定的調(diào)理心境的作用。

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