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瑜伽這個詞大家都陌生吧。瑜伽的好處有很多，瑜伽是能幫助我們協(xié)調(diào)身體和精神的傳統(tǒng)科，還有助于我們預(yù)防疾病，瑜伽最大的特點是嚴謹?shù)膶嵺`性，科學(xué)性和邏輯性。瑜伽能幫助女性減肥，健身，來能有效的幫助圖形改善情緒，有效的提高睡眠質(zhì)量。對于女性來說具體的好處如下。趕緊來看看吧。

一：安撫情緒，可以馴悍

瑜伽館的老師們總是說先生們都愿意花錢讓太太練瑜伽，因為改變了火爆脾氣。而美國舊金山監(jiān)獄，在1997年，對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸，自然就學(xué)會放松，瑜伽不是單純的扭麻花，競技動作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧靜。

二：變身美麗，更加專一

瑜伽最重要的是放松、平衡、獲得寧靜。每次練習(xí)的時候，老師讓我們始終微笑，關(guān)注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純凈，吐出毒素。老師最愛說，是身體在做動作，不是臉在做動作。想想看，松了眉頭，心臟就舒展了，身體就放松了，經(jīng)常笑的人自然美麗，經(jīng)常笑的人一定知足，心無旁騖。

三：增進健康，延年益壽

有朋友說體驗瑜伽后，感覺瑜伽就是和自己身體過不去，盡是一些看似簡單，實際好難的動作。的確，因為我們普通人太缺乏鍛煉了，動動胳膊動動腿都會很難受。

看完了上述中所講的，你肯定恍然大悟了吧，平時也就是知道瑜伽這個運動，但是從來都不知道瑜伽的作用這么大的。是的，瑜伽運動對女性朋友來說就是有這么多的好處，你還在等什么呢?趕緊堅持練習(xí)下去吧。

肯定會給你的身體帶來意想不到的好處。

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