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營養搭配

?番薯做法大全包括哪些?

分類: 營養搭配 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 06-21

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番薯是比較常見的一道美食,營養價值比較高,而且有利于身體的吸收,一般番薯需要選擇番薯粉,這樣才能制作出更好吃的美食,番薯粉搭配上雞蛋菠菜和銀魚,能補充維生素及微量元素,可以煎成面餅狀,或者是用來煮湯,味道都很好。

主料:地瓜粉300g

輔料:雞蛋2個、菠菜100g、銀魚30g

調料:色拉油20g、蔥半根、水適量、高湯適量

地瓜粉的做法:

1.地瓜粉、雞蛋、一點的油,加清水混合成糊狀(這些用量還真說不準:地瓜粉多了,口感更Q彈;雞蛋多加一粒,粉皮口感更軟;油只需要加一點點,調好的面糊濃稠度適中……還真需要自己把握總結下:調稀點,攤出的面餅簿點,煮出來也會更軟點,更適合小寶貝們食用~)。

2.不粘鍋(平底鍋和炒鍋都行),抹層簿油,熱了之后將鍋先撤離火。

3.裝一勺面糊倒入鍋中,然后旋轉晃動鍋子,讓糊攤成一個圓餅。

4.一邊轉動一邊放回煤氣灶上,凝固后,翻面至熟即可。

5.同樣辦法一張張攤好,然后卷成卷,再切成小段備用。

6.開始煮粉皮,就將高湯煮開,放入蔥花和菠菜,還有小銀魚,調好味道。放入粉皮煮開就完成了。

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