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現在許多人都在練習瑜伽，因為練習瑜伽既可以強身健體，也可以起到減肥的作用，還可以修身養性，所以說現在練習瑜伽的人是越來越多，人們對于瑜伽是越來越推崇。但是因為好多人是剛剛入門，對于練習瑜伽的一些問題并不是很清楚，常常會有人問道，瑜伽應該是多少天練習一次好呢?小編下面就要為這樣的朋友解惑。

1.?從鍛煉身體的角度講，每天堅持練習是最好的。如果工作繁忙每周也應該至少練習兩次，每次時間要在1～2個小時之間，這樣才能保證練習效果。如果在家練習，至少應在30分鐘以上才會收效明顯。如果沒有足夠的時間，可以練習調息或冥想十幾分鐘。

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