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瑜伽是非常好的一種運動方式了，適合非常多種的人群來進行練習，對身體調理的效果也是非常的好，平常的時候大家也都是可以去練習一下，而且瑜伽需要的場地也是非常的小，但是很多朋友并不清楚瑜伽的鍛煉原理到底是什么，現在小編就來給大家具體的介紹一下。

減肥主要需要依靠消耗熱量來實現，減肥最有效的手段還是需要科學控制飲食和有效運動。因此，除非是一些熱力瑜伽等特殊瑜伽練習，否則想通過練習瑜伽在短期內達到瘦身的目的很難。很多人練瑜伽之后，體重并沒有過多減輕，但是身體的體成分結構卻比以前更好，這才是瑜伽減肥的最終目標。

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