閱讀 :339

練習瑜伽的前后都有注意事項，大家知道嗎?比如在練瑜伽之前能不能吃飯呢?在練瑜伽之后能不能吃東西呢?還有，做瑜伽的中途最多能休息多少時間才不會疲勞呢?這些問題很多人都會問小編，今天我帶大家走進瑜伽的世界，去了解一下練瑜伽的前后的注意事項，以防出現身體的不適。

1. 瑜伽宜保持空腹狀態練習。

飯后三到四個小時，飲用流體后半個小時左右練習為佳，練習中另有規定的不依此例。

除了吃得飽會引起運動時腹痛外，其它如準備活動做得不夠充分也會引起腹痛。當人體從安靜狀態急劇轉入活動狀態，而沒有做準備活動或是準備活動做得不充分，胃腸道就因跑跳而受到震動，腸蠕動情況也會發生改變，致使消化的食物及殘渣積聚在回盲部，于是在這種膨脹刺激情況下就可能造成疼痛。

下一篇:練習瑜伽前的注意事項有哪些？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:瑜伽豐胸體式要怎么做？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】