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瑜伽是一種特別養(yǎng)生的有氧運動，對身體是有很多的好處，瑜伽特別的受女性朋友的喜歡，因為練瑜伽可以減肥，而且還可以塑型，對于身體來說是特別的好，而瑜伽的練習方法是有很多種的，其中瑜伽體系之王是比較常見的，也是對人體最有益的，下面我們就一起來看看瑜伽體系之王是怎么做的。

做法：

1、坐在地面上，雙腿向前伸直

2、彎曲左膝蓋，大腿和小腿折疊，把左腳放在臀部下方。

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